不孕症
2017/3/28 
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本文摘要： 怀孕并不是一蹴即至的事情，有的时分也需求寻求外界的协助。比如下面的一些事项
留意饮食养分自然孕育
关于男性来说：因为男性体内锌缺乏，会致使睾丸激素排泄过低.减少精子数量，所以男性应该多食富含锌的食物，例如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物，钙和维生素D也能够协助进步男性的生育能力，所以请多喝牛奶吧!
关于女人来说：而女人则能够常常喝清茶。研究标明，女人天天喝半杯清茶，怀孕的几率会提高7倍。大部分育龄妇女天天都应该服用400微克叶酸，相当于0.4毫克。假如你的家族有神经管变形胎儿史，那么医生会主张你每日的叶酸摄取量添加到4毫克，而且至少在怀孕前1个月就开端服用，怀孕的前3个月要一向服用。
温馨提示：
主张夫妻两边天天摄入畜肉150～200g、鸡蛋1～2个、豆制品50～150g、蔬菜500g、水果100～150g、主食400～600g、植物油40～50g、硬果类食物20～50g、牛奶500ml。
减少人工甜味佐料，逐步远离咖啡因、汽水、咖啡(天天300毫克咖啡因能使怀孕能力下降27%)，停止饮酒或许只是偶然喝酒。停止服用各种兴奋剂，假如你吸烟，那么你要戒烟。以上物质和不良习惯都会对即将孕育的小宝宝产生害处。
健康生活习惯孕育生命
回绝酒精：含有酒精的饮料或是一些碳酸饮料，如米酒、甜酒、可乐等，极易引起染色体畸变，致使胎儿变形;回绝香烟(乃至是二手烟)：烟草中有20多种有害成分能够致使染色体和基因发生变化，有些有害诱变物质会致使精子数量下降，乃至阳痿。
回绝过度锻炼：女人脂肪过低会形成排卵停止或症状显着的闭经，严重的会致使女人失掉怀孕能力。所以坚持常常体育锻炼是好事，但不能过度哦!
温馨提示：
假如孕前体重侧重怎么办?
孕前体重指数偏高的孕妈妈应约束自己孕期体重的添加。孕期体重添加过多，会添加你得高血压和怀上巨大儿的可能性。可是不要节食。
研究标明，关于侧重或许在孕期前半程体重添加太多的孕妈妈来说，低热量的饮食并不能下降发生高血压或前兆子痫的几率。而且，这样的饮食对你的宝宝也不好。
假如孕前体重偏轻怎么办呢?
理想的情况是，体重偏轻的女人在达到正常体重之前最佳不要怀孕。这部分因素是因为体重偏轻会影响你的生育能力。假如你体重偏轻，而且现已怀孕了，那么你的宝宝更可能会出现体重低、个头小的情况。个头小的宝宝有时会存在许多问题。假如你体重不够，可是现已怀孕了，一定要向医生咨询一下，看看在以后的几个月里，怎样规划和坚持一个对你和宝宝都有利的最佳饮食计划。
私密处宽松穿戴坚持清爽干净
男性精子数量会因为过热的睾丸而敏捷下降，所以主张男性穿透气性短裤，宽松的外裤，尽量避免洗澡水过热，减少桑拿次数。不要常常骑自行车，或许进行一些剧烈的体育运动。
男性不该穿太紧的牛仔裤
男性不该穿太紧的牛仔裤，特别是透气性差、散热不好的化纤类“兜裆裤”包裹着阴囊，让阴囊处于密闭状态，空气不流通，使细菌繁殖，引起生殖道的炎症;一起也阻碍阴囊皮肤散热降温，约束血液循环，妨碍精索静脉回流，对精子的产生和养分很不利。长此以往，容易形成今后不育的不良后果，还容易形成供血量减少，特别是在炎热的夏天阴囊会松弛，过紧的牛仔裤会影响阴囊所需的适宜温度。
轻松计算排卵期让精子与卵子早日相会
你可能传闻许多能够协助怀孕的药物，可是在挑选之前，一定要慎重咨询医生。本来，想生宝宝，最要害也是最简单的方法就是准确把握排卵周期。孕育就像一场数字游戏：来月经之前的14天开端排卵，假如你的生理周期长度为24--30天，那么你的排卵期大约在第10--16天之间。
一个卵子一般只能存活12-24小时，所以排卵后行房往往太晚了，达不到受孕的意图。
精子存活时间长达72小时，在排卵之前每3天同房一次对比容易受孕。
巧用母婴亲子工具算排卵期
排卵预测器是提高受孕机会的好帮手，它会敏捷而准确地检查到尿液中黄体荷尔蒙是不是添加(LH顶峰)，这种情况常常发生在排卵之前的24-36个小时。在发现LH顶峰之后的3-6小时之内行房，最容易达到受孕的意图。
二人世界，放松享用
当你想怀孕的时分，急迫的情绪往往会占有你整个大脑，失掉了做爱的浪漫感受。本来，过于紧张的情绪反而会打乱女人正常的排卵周期，打消你的性冲动，乃至影响到男性的睾丸激素排泄，致使精子数量下降。假如想让你的受孕进程充满浪漫，终身难忘，那就放轻松，纵情地享用吧!
受孕小妙招-恰当性生活姿势助你受孕成功
夫妻不仅要有性生活，而且还要留意恰当的姿势。研究标明，男上女下式能够使精子愈加深入到子宫内部。同样，假如女人有性高潮，频繁的缩短也会将精子带入子宫。千万不要使用人工润滑剂、甘油，乃至口水，这样有可能会杀死精子。
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